paszol co ty gadasz??? TEXT ROKU ----> stary ty sie za koksy nie bierz, musisz miec skonczone co najmniej 15 lat zeby brac chociaz mete ja np bralem w wieku 14 lat 10 szpryc omy i mam teraz 156 cm wzrostu!!!! Dobrze ci radze, nawet nie wiesz jak to sie konczy w wiekszosci przypadkow (btw. ja slyszalem ze metanabol jest w postaci [...]
[...] w wielu rzeczach pomogla:) do tego rozstala sie z typem i ma sieke w bani oraz ma madrych doradcow typu ze po co dieta T3 wystarczy... a 120kg samo nie wyparuje... Dobra morda z niej jest warto pomoc :) Legijna brac z nas jest :P Ps. ruda jak taka zumbe bedziesz miala to sie przejde %-) http://www.youtube.com/watch?v=aglpvgFLN6M&feature=fvwrel
coś co na pewno robisz źle to łączenie HIIT i treningu siłowego jednego dnia!! tak nie można! do tego ten Twój HIIT rano tylko po odzywce z mlekiem to praktycznie robienie na czczo. taki system odpada kompletnie. napisz wiecej info o sobie: -ankiete z działu wypełnił -podaj obciążenia robocze z przysiadów,mc,wyciskania -napisz trenign siłowy jak [...]
Jak bilans kcal będzie ujemny, treningi dostosowane do redukcji i kręcone aero to fat będzie leciał niezależnie od tego jakie dasz środki. Prop odrobinę lepiej się sprawdzi przy redukcji niż enan ze względu na mniejszą aromatyzację a co za tym idzie zatrzymywanie wody a skoro planujesz lecieć npp, które będziesz musiał wbijać i tak co drugi dzień [...]
nie bede nowego tematu zakladal, wiec zadam tu soje pytanie ;) mam zamiar brac no xplode i z tego co wiem, to brac go tylko w dni treningowe. Jednakze mam zamiar cwiczyc 3 x w tygodniu, to wyszloby mi, ze biore no xplode tylko 3 razy w tygodniu ;), tak? W dni NT samo mono z rana na czczo i w poludnie... dzieki za sensowne odp
[...] liczysz na ich działanie )... carbo ma najczesciej lepsze wegle niz byle jaki geiner chodz jesli jestes ekto to polecam geiner(mutant jak najbardziej moze byc). vita fit tez dobre białko ale jezeli chcesz masy to lepiej wiecej geinera kup jezeli mało jesz . A co do zma to moim zdaniem mozesz brac ale moze ktos jeszcze sie wypowie... pozdro
Oczywiście, że nie trzeba brać w dni NT) kwestia kto ile ma kasy Ja jednak jestem za opcją łyknięcia jednej porcji tak dla lepszego samopoczucia Co do dawkowania w dni T opierałem się na danych na etykietach Fakt są troche przesadzone ale jak ktoś będzie liczył się z kasą to sobie już to rozplanuje aby było ekonomicznie. Zmieniony przez - Marian [...]
jak chcesz cos brac z apteki to najlepiej brac Omnadren, Testosteron Prolongatum, Metanabol, Clostilbegyt, Tamoxifen z reszte raczej sobie odpusc a napewno nie kupuj DecaDurabolinu bo sie kompletnie nie oplaca, druga sprawa apeka to nie bazar, nawet jak bedziesz mial legit recepte to mila Pani mgr powie "nie ma !" , nie wypisuj duzych [...]
Brał ktoś już kreatynę w sposób ciągły ? i jak ? a jak bym się zdecydował w sposób ciągły to jak ją mam brać w dni treningowe i nie treningowe ? i co to jest to wysycenie ? Co do kreatyny dobra rada na pewno skorzystam No to glutamina na początek wystarczy tak ? W dni treningowe: Rano: 2g biogenixa Po treningu 4g biogenixa Na noc 2g olimpu [...]
moze i jest wszystko ale szukam ludzi ktorzy mozliwe ze tez byli w takiej sytuacji jak ja i co wtedy zrobili i na co sie zdecydowali.. chyba ze ma ktos link do postu takiego jak moj z takim stazem itp.. a nie ze dacie mi link do opisow sterydow i jak je brac..
Na twój staż trening typowo siłowy mija się z celem . Na początku zabawy z żelastwem siła bardzo szybko rośnie przy dobrym treningu masowym i diecie. Masz za mały staż na trening siłowy. Twoje stawy to odczują za bardzo bo są jeszcze za mało przystosowane do tak ciężkich przeciążeń. Co do tej kreatyny to już głupota brać przy takim stażu.W ogóle [...]
Dzieki za podpowiedzi ale zdecydowalem sie od dzis brac 30 dziennie podzielone na 3 pory dnia. Co do redukcji to nie jest az tak zle waze 90 a jeszcze rok temu bylo 120 wiec co mialem zredukowac to juz zredukowalem. Co do clomidu to pewnie wezme listek po tych 33 dniach chyba,ze bede widzial dobre efekty na tym po 2,3 tygodniach to moze uda sie [...]
czyli w praktyce może brać wszystkie suple najważniejsze podstawy tak ? czy macie jeszcze jakieś info czego nie może brać z ziołowych rzeczy oprócz dziurawca ja i kolega takiego lekarza sportowego nie znamy,a zresztą wątpię aby miał jakąś wiedzę o tym, może coś u jakiegoś prywatnego psychiatry szukać info o tym ? a może znacie kogoś z forum co [...]
To jestem już prawie zdecydowany :) Po zebraniu informacji z wielu miejsc postanowiłem dorzucić do tego co mam HP i WPC :) Myślałem też nad tym AAKG Mega Hardcore z Trec'a, jednak stwierdziłem, że to mnie tylko spompuje i po miesiącu sflaczeje, przynajmniej tak mi się wydaje :) Czy może mi ktoś doradzić kiedy i jak to brać? :) Wiem, że wszystko [...]
nie za mało cwiczeń ? ja bym dołożył po 1-2 do każdego :P a co kreatyny czy na serio sugerowana dawka 5g jest dla was dobra ? hmm moje zdanie jest takie ze dawki pisane na opakowaniach to moze moj york brac i moze cos urosnie :-%
Na temat natrafiłem przypadkiem przeglądając forum... To nie jest nietolerancja kofeiny. Mam tak samo od hm 3-4 lat. Masz napady paniki, lęku jak wolisz tak to nazywaj. Wszystkie stymulanty a także alkohol i generalnie wszystko co wypływa na układ nerwowy będzie wzmagało te napady. Pojawił się raz będzie pojawiać się dalej. Skąd to wiem? Wiem [...]
Do tej pory brałem 5gram kreatyny codziennie przed treningiem A w dni nietreningowy również 5gram, czasami rano a czasem w południe. Teraz z tego co mówisz mam brać po treningu, i na noc, czyli do spania. A problem jest w tym że ćwiczę o 19-20. Więc jak wrócę to wypije białko. I tak jak mówisz, wezmę to kreatyne, i zaraz idę spać za 2-3h, więc [...]
Damian - Moje biby
